سلطة السيزر الصحية | #يوم_صحي | caesar salad

السلام عليكم ،



المقادير :
خس
خبز محمص
للصوص السيزر (علبة زبادي ، ملعقه خردل ، ملعقه زيت زيتون ، نصف ليمون معصوره ، رشة ملح وفلفل اسود)


الطريقة في اليوتوب :
https://www.youtube.com/watch?v=wSGFSjV44wk

مسخن دجاج بالتورتيلا | chicken tortilla

السلام عليكم ،


الفيديو :
https://www.youtube.com/watch?v=Wwo1qCqFLHg&feature=youtu.be


المقادير :
دجاج مفروم
تورتيلا
زيت نباتي
بصله مفرومه
فصين ثوم مفروم
البهارات (ملعقه صغيره ملح ، رشة بهارات ايطاليه ، رشة فلفل اسود ، رشة بهارات ، رشة زنجبيل مطحون )
ملعقة صغيرة سماق
جبن شرائح


الطريقة :
احمسي البصل والثوم في زيت نباتي ثم اضيفي الدجاج والبهارات وبعد كذا احشوها في التوتيلا مع شرائح جبن وحمروها على الصاج ..

بالعافيه

تونر ماء الورد للبشرة | #دقيقة_لك | rose water toner

السلام عليكم ، 

الفيديو : 

الطريقة :

نص كوب ماء 

ربع كوب ماء ورد 

ملعقتين كبيرة زيت (مثل زيت اللوز )

الفوائد :

تنظيف البشرة وترطيبها وتعقيمها ..

الطريقة : 

بعد ازالة المكياج او تغسيل الوجه بالغسول الخاص او تقشير البشرة ، في قطن حطي شوي من التونر وامسحي فيه كامل البشرة والرقبه ... جداً رائع وصالح للاستعمال اليومي ...

بالتوفيق

لحم بصلصة الزعفران | meat with saffron sauce

السلام عليكم ،

المقادير :

ملعقة كبيرة زبدة زبدة

بصلة مفرومه

فصين ثوم مهروس

لحم مقطع مكعبات (كميته حسب الرغبة)

رشه ملح وفلفل اسود وفلفل احمر

ربع ملعقة صغيره بهارات ايطالية

ربع كوب صلصة طماطم

فلفل رومي مقطع

--

نص كوب كريمه طبخ او خفق

ملعقتين كبيرة قشطة رائبة -ساور كريم-

ملعقة صغيرة زعفران

الفيديو -الطريقة- :

مناقيش زعتر وسماق مع صوص اللبنة الصحي | #يوم_صحي | thyme manakish

 السلام عليكم ... 

المقادير :

توتيلا 

زيت زيتون 

بقسماط 

—

ملعقتين لبنة 

ملعقتين قشطه رائبه ، ساور كريم (او طازجه)

الطريقة في اليوتوب : 

https://www.youtube.com/watch?v=w8NveUnXC58

عصير الترنج | #مشروبات_الصيف | citron juice

السلام عليكم ،، 

الفيديو :

https://www.youtube.com/watch?v=_wE47DkE1GI

المقادير :

حبة اترنج منزوعة الفصم مقطعه مكعبات 

نص كوب ماء (قابل للزيادة عند الحاجة)

سكر حسب الرغبة

ثلج حسب الرغبة

الطريقة :

وضع جميع المقادير في الخلاط .. وبالعافيه

سوي مقشر فرانك بنفسك فالبيت ! | #يوم_لك | DIY frank scrub

السلام عليكم ،،

الفيديو :

الطريقة :

ملعقة كبيرة قهوة 

ملعقة صغيرة زيت زيتون

نصف ملعقة صغيرة عسل

اخلطوهم مع بعض ، على بشره نظيفه استخدموا المقشر بخفه وقشروا بشتركم به ..

الفوائد :

*تنظف البشرة . 

*ترطيبها .

*تحارب وتعالج السيلوليت .

*نضاره للبشرة . 

*التخلص من الجلد الميت .

التشيزكيك الياباني | japanese cheesecake